CARRÉ FITNESS
Un espace forme pour tonifier votre corps face à l'océan

Carré Fitness

Vous manquez de motivation ? Vous n’arrivez pas à passer à la vitesse supérieure ? Vous souhaitez franchir un cap ?
Pour vous aider à atteindre vos objectifs, le Carré Fitness met à votre disposition une dizaine de coachs rigoureusement sélectionnés pour leurs multiples compétences. Leur devise : Motivation – Sécurité – Résultats

Cours Fitness

Salle de muscu et cardio-training avec vue imprenable sur l’océan, suivi personnalisé et coaching individuel.
Venez découvrir les cours fitness :

Body Balance :
Alternance de mouvements de Yoga, Taï Chi et Pilates. Travail en poids de corps des muscles profonds. Objectif : augmente force, souplesse - Intensité : moyenne.

Body Combat > Cours Vidéo NOUVEAU
Mouvements d’arts martiaux et de sports de combat (sans affrontements). Objectif : brûler des calories, améliorer endurance Intensité : forte.

Body Pump :
Utilisation d’une barre chargée de poids différents selon les groupes musculaires sollicités. Objectif : augmente force, tonifie, galbe, raffermit, améliore l’endurance - Intensité : moyenne à forte.

Bodysoft :
Travail de l’ensemble des muscles, en douceur. Objectif : renforcement musculaire - Intensité : moyenne.

C.A.F. (Cuisses Abdos Fessiers) :
Travail ciblé avec ou sans matériel (haltères, élastiques, bâtons…).

Objectif : renforcement musculaire - Intensité : moyenne.

Cross-training :
Circuit avec différents ateliers (avec ou sans matériel).

Objectif : renforcement musculaire - Intensité : forte.

CXWORX : NOUVEAU
Travail du bas du dos, abdominaux, fessiers, hanches avec élastiques et poids. Objectif : renforcement musculaire - Intensité : moyenne à forte.

Dos contrôle :
Étirements visant à corriger les déséquilibres vertébraux. Objectif : assouplissement, améliorer la posture Intensité : moyenne.

L.I.A. :
Réalisation d’une chorégraphie, mélange d’aérobic et de fitness. Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance - Intensité : moyenne.

Pilates : Méthode douce avec ou sans matériel (ballon…). Objectif : équilibrer et améliorer la posture, assouplissement musculaire - Intensité : moyenne.

RPM : Cours de vélo indoor. Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance Intensité : forte Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.

Sprint > Cours Vidéo : NOUVEAU
Cours haute intensité de vélo indoor. Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance Intensité : forte.

SH’BAM : NOUVEAU
Cours dansé, simple. Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance - Intensité : moyenne.

Step : Réaliser une chorégraphie sur un “step”. Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance - Intensité : moyenne.

Tone : Travail de force, cardio et renforcement du centre du corps réalisé avec une élastique de résistance (possibilité d’options pour varier l’intensité). Objectif : renforcer le centre du corps, améliorer la force, l’endurance - Intensité : moyenne.

TRX : Entraînement par suspension à l’aide de 2 sangles non élastiques. Objectif : renforcer les muscles profonds, gainer Intensité : moyenne à forte Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.

Yoga : Relie le corps et l’esprit. Objectif : favoriser la détente, améliorer la gestion du stress Intensité : moyenne.

Body Balance

Cours aquatiques

Eau de mer chauffée à 33°C avec des cours aquatiques tous les jours :

AquaBike : Cours de vélo, vise l’amélioration de l’endurance et le renforcement musculaire du bas du corps. Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité (en sus de l’abonnement).

AquaBoxing : Cours de boxe qui permet de se défouler et de tonifier.

AquaBody : Cours adapté à tous, vise le bien-être et la remise en forme.

AquaCaf : Sollicitation profonde des cuisses, abdominaux et fessiers.

AquaCool : Travail en douceur, vise à soulager les douleurs articulaires et dorsales.

AquaFitness : Cours tonique et rythmé.

AquaPalmes : Tonification des cuisses et amélioration du rythme cardiaque
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.

Circuit Training : NOUVEAU
Circuit avec différents ateliers (avec ou sans matériel).

Aqua Fitness

Tarifs

Séance adulte 1/2 journée : 21 €
Carnet 10 séances 1/2 journée : 160 €
Abonnement annuel (60 € par mois) : 720 €

Infos & réservations au 05 59 41 75 41

Planning

Planning des cours collectifsCliquez-ici pour télécharger le descriptif et le planning des cours collectifs valable du 10/06/2021 au 05/09/2021.

Horaires

Du lundi au vendredi de 8h30 à 20h30,
le samedi de 8h30 à 19h00,
le dimanche de 8h30 à 13h00
et 14h30 à 18h30.

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Présentation des coachs :

Magali

Magali – La Grace

Issu de l’athlétisme, Magali intervient sur les cours free style, le RPM et le Body Balance. Vous serez séduits par son charme, envoûté par son sourire et conquis par son énergie… Bref… vous ne voudrez plus partir !

Nil

Nil – L'énergie

Jean-Marie

Jean-Marie - L’Expérience

Enfant du pays, Jean-Marie est le surfeur passionné par excellence. Fin connaisseur du milieu aquatique, sa maitrise et sa persévérance font de lui un Maître Nageur complet. Ne vous fiez pas à son flegme légendaire, derrière celui-ci se cache un sportif accompli. Alliant ludisme et rigueur, vous allez vite progresser.

Mathieu

Mathieu - Le Punch

Sous son air décontracté, se cache un MNS déterminé. Natif des sports collectifs, notamment le handball, le travail en équipe est son domaine. Une personne charismatique qui sait coacher son groupe afin de le pousser au dépassement personnel. Pour ceux en quête de performances, vous serez servis… Testé et approuvé !

Gérald Le Dynamique

Gérald - Le Dynamique

Géraldine La Combativité

Géraldine – La Combativité

Souriante, dynamique et toujours de bonne humeur, cette ancienne judoka reconvertie à la natation saura vous convaincre de vous dépasser.

Nadine Le Fun

Nadine – Le Fun

Ancienne gymnaste, Nadine allie le plaisir des cours aquatiques et terrestres. Elle vous séduira par son tempérament jovial et avenant. Elle sera ravie de vous faire partager son univers et vous amener en voyage le temps d’un cours.