Archipel & carré fitness
Un espace forme pour tonifier votre corps face à l’océan
Vous manquez de motivation ?
Vous n’arrivez pas à passer à la vitesse supérieure ?
Vous souhaitez franchir un cap ?
Pour vous aider à atteindre vos objectifs, le Carré Fitness met à votre disposition une dizaine de coachs rigoureusement sélectionnés pour leurs multiples compétences. Leur devise : Motivation – Sécurité – Résultats
Nos cours
aquatiques
Eau de mer chauffée avec des cours aquatiques tous les jours :
Cours de vélo, vise l’amélioration de l’endurance et le renforcement musculaire du bas du corps.
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité (en sup de l’abonnement).
Tonification des cuisses et amélioration du rythme cardiaque
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Cours de vélo, vise l’amélioration de l’endurance et le renforcement musculaire du bas du corps.
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité (en sup de l’abonnement).
Cours de boxe qui permet de se défouler et de tonifier.
Cours adapté à tous, vise le bien-être et la remise en forme.
Sollicitation profonde des cuisses, abdominaux et fessiers.
Travail en douceur, vise à soulager les douleurs articulaires et dorsales.
Cours tonique et rythmé.
Circuit avec différents ateliers (avec ou sans matériel).
Tonification des cuisses et amélioration du rythme cardiaque
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Nos cours
fitness
Salle de muscu et cardio-training avec vue imprenable sur l’océan, suivi personnalisé et coaching individuel. Venez découvrir les cours fitness :
Utilisation d’une barre chargée de poids différents selon les groupes musculaires sollicités.
Objectif : augmente force, tonifie, galbe, raffermit, améliore l’endurance
Intensité : moyenne à forte.
Travail de l’ensemble des muscles, en douceur.
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : moyenne.
Travail ciblé avec ou sans matériel (haltères, élastiques, bâtons…).
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : moyenne.
Circuit avec différents ateliers (avec ou sans matériel).
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : forte.
Étirements visant à corriger les déséquilibres vertébraux.
Objectif : assouplissement, améliorer la posture
Intensité : moyenne.
Réalisation d’une chorégraphie, mélange d’aérobic et de fitness.
Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : moyenne.
Méthode douce avec ou sans matériel (ballon…).
Objectif : équilibrer et améliorer la posture, assouplissement musculaire
Intensité : moyenne.
Alternance de mouvements de Yoga, Taï Chi et Pilates. Travail en poids de corps des muscles profonds.
Objectif : augmente force, souplesse
Intensité : moyenne.
Réaliser une chorégraphie sur un “step”.
Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : moyenne.
Cours de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps à l’aide de petit matériel.
Objectif : renforcement musculaire, sculpter son corps.
Intensité : moyenne.
Entraînement par suspension à l’aide de 2 sangles non élastiques.
Objectif : renforcer les muscles profonds, gainer
Intensité : moyenne à forte
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Synchronisation de la respiration et du mouvement pour harmoniser le corps et l’esprit.
Objectif : favoriser la détente, améliorer la gestion du stress
Intensité : moyenne.
Cours de vélo indoor.
Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : forte
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Cours haute intensité de vélo indoor.
Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : forte.
Cours dansé, simple.
Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : moyenne.
Travail du bas du dos, abdominaux, fessiers, hanches avec élastiques et poids.
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : moyenne à forte.
Mouvements d’arts martiaux et de sports de combat (sans affrontements).
Objectif : brûler des calories, améliorer endurance
Intensité : forte.
Nos cours
fitness
Salle de muscu et cardio-training avec vue imprenable sur l’océan, suivi personnalisé et coaching individuel. Venez découvrir les cours fitness :
Utilisation d’une barre chargée de poids différents selon les groupes musculaires sollicités.
Objectif : augmente force, tonifie, galbe, raffermit, améliore l’endurance
Intensité : moyenne à forte.
Travail de l’ensemble des muscles, en douceur.
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : moyenne.
Travail ciblé avec ou sans matériel (haltères, élastiques, bâtons…).
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : moyenne.
Circuit avec différents ateliers (avec ou sans matériel).
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : forte.
Étirements visant à corriger les déséquilibres vertébraux.
Objectif : assouplissement, améliorer la posture
Intensité : moyenne.
Réalisation d’une chorégraphie, mélange d’aérobic et de fitness.
Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : moyenne.
Méthode douce avec ou sans matériel (ballon…).
Objectif : équilibrer et améliorer la posture, assouplissement musculaire
Intensité : moyenne.
Alternance de mouvements de Yoga, Taï Chi et Pilates. Travail en poids de corps des muscles profonds.
Objectif : augmente force, souplesse
Intensité : moyenne.
Réaliser une chorégraphie sur un “step”.
Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : moyenne.
Cours de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps à l’aide de petit matériel.
Objectif : renforcement musculaire, sculpter son corps.
Intensité : moyenne.
Entraînement par suspension à l’aide de 2 sangles non élastiques.
Objectif : renforcer les muscles profonds, gainer
Intensité : moyenne à forte
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Synchronisation de la respiration et du mouvement pour harmoniser le corps et l’esprit.
Objectif : favoriser la détente, améliorer la gestion du stress
Intensité : moyenne.
Cours de vélo indoor.
Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : forte
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Cours haute intensité de vélo indoor.
Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : forte.
Cours dansé, simple.
Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : moyenne.
Travail du bas du dos, abdominaux, fessiers, hanches avec élastiques et poids.
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : moyenne à forte.
Mouvements d’arts martiaux et de sports de combat (sans affrontements).
Objectif : brûler des calories, améliorer endurance
Intensité : forte.
Utilisation d’une barre chargée de poids différents selon les groupes musculaires sollicités.
Objectif : augmente force, tonifie, galbe, raffermit, améliore l’endurance
Intensité : moyenne à forte.
Travail de l’ensemble des muscles, en douceur.
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : moyenne.
Travail ciblé avec ou sans matériel (haltères, élastiques, bâtons…).
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : moyenne.
Circuit avec différents ateliers (avec ou sans matériel).
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : forte.
Étirements visant à corriger les déséquilibres vertébraux.
Objectif : assouplissement, améliorer la posture
Intensité : moyenne.
Réalisation d’une chorégraphie, mélange d’aérobic et de fitness.
Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : moyenne.
Méthode douce avec ou sans matériel (ballon…).
Objectif : équilibrer et améliorer la posture, assouplissement musculaire
Intensité : moyenne.
Alternance de mouvements de Yoga, Taï Chi et Pilates. Travail en poids de corps des muscles profonds.
Objectif : augmente force, souplesse
Intensité : moyenne.
Réaliser une chorégraphie sur un “step”.
Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : moyenne.
Cours de vélo indoor.
Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : forte.
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Entraînement par suspension à l’aide de 2 sangles non élastiques.
Objectif : renforcer les muscles profonds, gainer
Intensité : moyenne à forte
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Cours de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps à l’aide de petit matériel.
Objectif : renforcement musculaire, sculpter son corps.
Intensité : moyenne.
Synchronisation de la respiration et du mouvement pour harmoniser le corps et l’esprit.
Objectif : favoriser la détente, améliorer la gestion du stress
Intensité : moyenne.
Cours dansé, simple.
Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : moyenne.
Cours haute intensité de vélo indoor.
Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : forte.
Mouvements d’arts martiaux et de sports de combat (sans affrontements).
Objectif : brûler des calories, améliorer endurance
Intensité : forte.
Travail du bas du dos, abdominaux, fessiers, hanches avec élastiques et poids.
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : moyenne à forte.
Nos cours
fitness
Salle de muscu et cardio-training avec vue imprenable sur l’océan, suivi personnalisé et coaching individuel. Venez découvrir les cours fitness :
Utilisation d’une barre chargée de poids différents selon les groupes musculaires sollicités.
Objectif : augmente force, tonifie, galbe, raffermit, améliore l’endurance
Intensité : moyenne à forte.
Travail de l’ensemble des muscles, en douceur.
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : moyenne.
Travail ciblé avec ou sans matériel (haltères, élastiques, bâtons…).
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : moyenne.
Circuit avec différents ateliers (avec ou sans matériel).
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : forte.
Étirements visant à corriger les déséquilibres vertébraux.
Objectif : assouplissement, améliorer la posture
Intensité : moyenne.
Réalisation d’une chorégraphie, mélange d’aérobic et de fitness.
Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : moyenne.
Méthode douce avec ou sans matériel (ballon…).
Objectif : équilibrer et améliorer la posture, assouplissement musculaire
Intensité : moyenne.
Alternance de mouvements de Yoga, Taï Chi et Pilates. Travail en poids de corps des muscles profonds.
Objectif : augmente force, souplesse
Intensité : moyenne.
Réaliser une chorégraphie sur un “step”.
Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : moyenne.
Cours de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps à l’aide de petit matériel.
Objectif : renforcement musculaire, sculpter son corps.
Intensité : moyenne.
Entraînement par suspension à l’aide de 2 sangles non élastiques.
Objectif : renforcer les muscles profonds, gainer
Intensité : moyenne à forte
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Synchronisation de la respiration et du mouvement pour harmoniser le corps et l’esprit.
Objectif : favoriser la détente, améliorer la gestion du stress
Intensité : moyenne.
Cours de vélo indoor.
Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : forte
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Cours haute intensité de vélo indoor.
Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : forte.
Cours dansé, simple.
Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance
Intensité : moyenne.
Travail du bas du dos, abdominaux, fessiers, hanches avec élastiques et poids.
Objectif : renforcement musculaire
Intensité : moyenne à forte.
Mouvements d’arts martiaux et de sports de combat (sans affrontements).
Objectif : brûler des calories, améliorer endurance
Intensité : forte.
Nos COACHS
Vos avantages abonnés
sur L’Aquabike
tarifs
Tarifs et horaires
ARCHIPEL
- Séance adulte 1/2 journée : 22 €
- Carnet 10 séances 1/2 journée : 190 €
- Abonnement annuel (80 € par mois) : 960 €
- Séance aquabike adulte 40 minutes : 23 € (11€ pour les adhérents)
- Carnet 10 séances aquabike : 187 € (94 € pour les adhérents)
Du lundi au vendredi de 8h30 à 20h30,
le samedi de 8h30 à 19h00,
le dimanche de 8h30 à 13h00
& 14h30 à 19h00.
Le port du bonnet et des sandales est obligatoire pour accéder au bassin ainsi qu’un cadenas pour votre casier (articles en vente sur place).
Tarifs et horaires
Carré fitness
- Séance adulte 1/2 journée : 28 €
- Carnet 10 séances 1/2 journée : 238 €
- Abonnement annuel (95 € par mois) : 1 140 €
Du lundi au vendredi de 8h30 à 20h30, le samedi de 8h30 à 19h00, le dimanche de 8h30 à 13h00 & 14h30 à 19h00.
Tenue et chaussures de sport, serviette et cadenas (article en vente sur place) obligatoires pour accéder au plateau fitness et à la salle de cours collectifs.
nos cours
Fitness
Salle de muscu et cardio-training avec vue imprenable sur l’océan, suivi personnalisé et coaching individuel. Venez découvrir les cours fitness :
Cours de vélo indoor. Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance Intensité : forte Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Body Balance :
Alternance de mouvements de Yoga, Taï Chi et Pilates. Travail en poids de corps des muscles profonds. Objectif : augmente force, souplesse – Intensité : moyenne.
Body Combat > Cours Vidéo NOUVEAU
Mouvements d’arts martiaux et de sports de combat (sans affrontements). Objectif : brûler des calories, améliorer endurance Intensité : forte.
Body Pump :
Utilisation d’une barre chargée de poids différents selon les groupes musculaires sollicités. Objectif : augmente force, tonifie, galbe, raffermit, améliore l’endurance – Intensité : moyenne à forte.
Bodysoft :
Travail de l’ensemble des muscles, en douceur. Objectif : renforcement musculaire – Intensité : moyenne.
C.A.F. (Cuisses Abdos Fessiers) :
Travail ciblé avec ou sans matériel (haltères, élastiques, bâtons…).
Objectif : renforcement musculaire – Intensité : moyenne.
Cross-training :
Circuit avec différents ateliers (avec ou sans matériel).
Objectif : renforcement musculaire – Intensité : forte.
COR : NOUVEAU
Travail du bas du dos, abdominaux, fessiers, hanches avec élastiques et poids. Objectif : renforcement musculaire – Intensité : moyenne à forte.
Dos contrôle :
Étirements visant à corriger les déséquilibres vertébraux. Objectif : assouplissement, améliorer la posture Intensité : moyenne.
L.I.A. :
Réalisation d’une chorégraphie, mélange d’aérobic et de fitness. Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance – Intensité : moyenne.
Pilates :
Méthode douce avec ou sans matériel (ballon…). Objectif : équilibrer et améliorer la posture, assouplissement musculaire – Intensité : moyenne.
RPM :
Cours de vélo indoor. Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance Intensité : forte Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Sprint > Cours Vidéo : NOUVEAU
Cours haute intensité de vélo indoor. Objectif : brûler des calories, améliorer l’endurance Intensité : forte.
SH’BAM : NOUVEAU
Cours dansé, simple. Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance – Intensité : moyenne.
Step :
Réaliser une chorégraphie sur un “step”. Objectif : s’amuser, brûler des calories, améliorer l’endurance – Intensité : moyenne.
FULL BODY :
cours de renforcement musculaire sur l’ensemble du corps à l’aide de petitmatériel. Objectif : renforcement musculaire, sculpter son corps. Intensité : moyenne.
TRX :
Entraînement par suspension à l’aide de 2 sangles non élastiques. Objectif : renforcer les muscles profonds, gainer Intensité : moyenne à forte Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Yoga :
Relie le corps et l’esprit. Objectif : favoriser la détente, améliorer la gestion du stress Intensité : moyenne.
aquatiques
Eau de mer chauffée avec des cours aquatiques
tous les jours :
AquaBike :
Cours de vélo, vise l’amélioration de l’endurance et le renforcement musculaire du bas du corps. Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité (en sus de l’abonnement).
AquaBoxing :
Cours de boxe qui permet de se défouler et de tonifier.
AquaBody :
Cours adapté à tous, vise le bien-être et la remise en forme.
AquaCaf :
Sollicitation profonde des cuisses, abdominaux et fessiers.
AquaCool :
Travail en douceur, vise à soulager les douleurs articulaires et dorsales.
AquaFitness :
Cours tonique et rythmé.
AquaPalmes :
Tonification des cuisses et amélioration du rythme cardiaque
Cours sur réservation, sous réserve de disponibilité.
Circuit Training : NOUVEAU
Circuit avec différents ateliers (avec ou sans matériel).
LES + du centre THALMAR
- Parking privé gratuit
- Accès sauna & hammam
- RPM connecté (Group Cycle, Technogym)
- Bilan & suivi personnalisé
- Concept Les Mills
- Cours vidéo Les Mills
- Espace dédié pour les cours en extérieur
-
Pôle Prévention Santé & Ostéo
(possibilité de remboursement avec votre mutuelle)
Infos & réservations au 05 59 41 75 41
Planning des cours collectifs valable du 15/09/2023 au 07/01/2024.